Батут - одна из олимпиад. Сегодня карманный батут стал новым видом фитнес-оборудования. В книге упражнения с прыжками на карманном батуте равносильны часу ходьбы. Но на самом деле, у многих людей просто учащенное сердцебиение и они не сильно потеют. Точка зрения в книге исходит из исследования батута, проведенного в 1981 году. Люди, которые тренируются на батуте, сжигают 7,3 килокалории в минуту, что эквивалентно силе быстрой ходьбы.
Это исследование вызвало пожар на батуте в течение нескольких лет, потому что батут явно интереснее, чем быстрый. Но в 1988 году в статье в журнале спортивной медицины указывалось, что прыжки на батуте не будут иметь хорошего фитнес-эффекта.
Потому что, если бедра или колени согнуты во время прыжка, нет необходимости предпринимать слишком много усилий для выполнения прыжкового действия, и нижняя часть тела редко задействована в упражнении. Бег на батуте (немного быстрее) может сжечь больше тепла, чем прыжки ногами. Американский эксперт по фитнесу Матика считает, что многие люди до сих пор мало знают о новом виде спорта на батуте. При выполнении упражнений на карманном батуте упражнения достаточно сильны, чтобы получить максимальную отдачу от кардио-тренировок.
Частота сердечных сокращений обусловлена силой реакции (эластичностью), создаваемой сжатием тела батутом, а не энергией, излучаемой мышцами. Она сказала, что упражнения на батуте - это спорт с высоким фактором безопасности, потому что его воздействие не очень велико. Но это не особенно эффективная форма упражнений. Если целью ваших упражнений является похудение, лучше всего выбрать другие виды упражнений. С забавной точки зрения, батут является формой развлекательных упражнений, которые полезны для здоровья.
